Жиросжигающий ОБЕД для похудения

Жиросжигающий ОБЕД для похудения

Для борьбы с лишними килограммами подключаем правильное питание (ПП).

Один из способов похудения является употребление в пищу

продуктов — сжигателей жира.

А вы знаете, что:

Цветная капуста и брокколи сжигают жир не хуже ананаса.

А употребление брокколи, как свидетельствуют научные данные, помогает сжигать висцеральный жир, и именно этот тип жира накапливается в области живота.

Сельдерей обладает «отрицательной калорийностью», ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость.

Молочные йогурты увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира.

Сегодня мы приготовим с вами жиросжигающий салат с сельдереем и суп с цветной капустой и брокколи.

Приготовить такой обед просто, а главное еще и полезно.

Включите эти два блюда в свой рацион Полезного питания (ПП).

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП:

Ингредиенты для супа (на 8 порций):

• Броколи (можно замороженную) 300 гр.
• Цветная капуста (можно замороженную) 300 гр.
• Морковь свежая 3 шт.
• Луковица большая 1 шт.
• Картофель средний 2 шт.
• Кунжут 2 ст.л.
• Вода 2 л.
• Петрушка
• Оливковое масло, соль, перец – по вкусу

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ:

Ингредиенты для салата (на 2 порции):

• Стебли сельдерея 2 шт.
• Морковь свежая 1 шт.
• Яблоко кисло – сладкое 1 шт.

Для заправки:

• Йогурт греческий 2-3 ст.л.
• Сок лимона 1 ст.л.
• Соль, перец – по вкусу

В наш витаминный салат можно добавить дробленые грецкие орехи и любимую зелень.

А для большей сытности – нежирный сыр.