Recipe Три блюда на ужин или на обед. Едим вкусно и с пользой!

Три блюда на ужин или на обед. Едим вкусно и с пользой!

channel

Готовлю просто, быстро и вкусно, главное с пользой для организма.

Булгур сам по себе очень вкусный и полезный, заряжает энергией и сытостью.

Котлеты на пару нежные и немного напоминают вкус варёной, домашней колбасы.

Салат из свежей капусты, благодаря простому и вкуснейшему соусу, порадует своей легкостью и приятным насыщенным вкусом.

ГАРНИР можете приготовить свой, у меня сегодня:

  • соль по вашему вкусу
  • вода/кипяток или мясной бульон - 800 гр.
  • Булгур - 400 гр.
  • масло подсолнечное - 1 ст. ложка
  • лук - 1 шт.
  • масло сливочное - 50-70 гр.
  1. лук обжарить на подсолнечном масле до мягкости
  2. добавить сливочное масло и растопить его
  3. добавить булгур, готовить булгур в сливочном масле 1 минуту, чтобы он впитал масло
  4. добавить соль, залить кипятком, закрыть крышкой, готовить 15-20 минут на слабом огне
  5. готовый булгур закрыть полотенцем, чтобы ещё настоялся

КОТЛЕТЫ НА ПАРУ:

  • мясо любое(у меня куриное филе)- 450-500 гр.
  • соль по вашему вкусу
  • чеснок - 3 дольки
  • яйцо - 1 шт.

специи по вашему вкусу, у меня:

  • оригано - 1 ч. ложка
  • черный перец - 0,5 ч. ложки
  • зелень(лук,укроп)- по вашему вкусу
  • сливки 10% - 2-3 ст. ложки
  • паприка - 1 ч. ложка
  1. мясо промыть нарезать кубиками
  2. все ингредиенты, кроме зелени, соединить и пробить в блендере до однородной массы
  3. решётку мультиварки смазать маслом, ложкой выложить котлеты, готовить в режиме на пару 15-20 минут

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ:

  • масло подсолнечное - 2 ст. ложки
  • укроп свежий по вашему вкусу
  • сахар - 2-3 чайные ложки
  • орехи любые, если есть, по вашему вкусу
  • капуста свежая - 300 гр.
  • соль - 1 ч. ложка не полная
  • сок лимона - 2 ст. ложки
  1. капусту нашинковать тонкой соломкой, слегка помять для смягчения
  2. соединить сок лимона, масло, соль, сахар,перемешать до растворения соли и сахара, добавить в капусту
  3. добавить укроп в капусту, всё хорошо перемешать
  4. вкусный салат готов.
Приятного Аппетита!

User Rating: 5 / 5

уютный уголок, простые рецепты, готовим дома, быстро и вкусно, как быстро приготовить, вкусно, вкусная еда, домашняя еда, полезная еда, полезный ужин, полезный обед, не калорияная еда, еда без калорий, три блюда, что приготовить на обед, что приготовить на ужин, ужин, обед, быстрый ужин, как быстро приготовить ужин, ужин за 30 минут,

Новые Рецепты Меню