Сочная куриная грудка с сыром и шпинатом для вкусной диеты

Интересный рецепт куриной грудки, запечённой в духовке для тех, кто следит за своей фигурой и для тех, кто просто любит вкусно поесть. Куриная грудка - это самая диетическая часть куриной тушки. Многие не понаслышке знают, что грудку легко пересушить при готовке, потому что в ней очень мало жира. По этому рецепту грудка всегда получается очень нежной, сочной и очень аппетитной. Это блюдо порадует вас не только отменным вкусом, но и простотой приготовления.

Ингредиенты:

• Шпинат - 20 г
• Соль - по вкусу
• Паприка - 0,5 ч. л.
• Куриная грудка - 500 г (2 кусочка по 250 г)
• Сметана - 2 ч. л.
• Перец - по вкусу
• Сыр - 50 г

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты. Куриную грудку обмойте и обсушите бумажным полотенцем. Шпинат промойте под проточной водой. Сыр нарежьте пластинами.
2. Разрежьте грудку. Надрезы делайте глубокими, но не затрагивая основания.
3. Посыпьте специями. Посолите, посыпьте паприкой и перцем. Выложите на грудку сметану или йогурт.
4. Разотрите специи со сметаной по куриному мясу. Можно использовать чайную ложку, но удобнее работать руками.
5. Добавьте сыр и шпинат. В каждый надрез положите кусочек сыра и один-два листика шпината.
6. Разогрейте духовой шкаф до 180 С. Куриные грудки положите в жаропрочную форму. Запекайте 35 минут. Аппетитное блюдо готово!