Куриная грудка в кефире.Диетический рецепт.

Мягкая и сочная куриная грудка в духовке,приготовленная в кефире-простой,бюджетный диетический рецепт!

Нам понадобилось:

• куриная грудка-2шт,
• 0,5мл кефира,
• 5-6зубчиков чеснока,
• 1ч.л.горчицы,
• 1ст.л.растительного масла,
• 1/3ч.л.аджики,
• 1/2ч.л розмарина,
• 1/2ч.л.молотого кориандра,
• 1/2ч.л.черного перца горошком-молотого,
• соль,
• черный молотый перец-по вкусу.