Смузи с Овсяными хлопьями / ПП Завтрак

Отличное решение, когда надоела овсяная каша!

Смузи с овсяными хлопьями-это полезный и питательный завтрак или перекус. Легко разнообразить фруктами , ягодами, орехами. Очень вкусный вариант с добавлением творога)

Смузи 1:

Ингредиенты:

• Банан - 1 шт
• Ряженка, кефир или йогурт питьевой без добавок - 250 мл
• Вода кипяток 50 мл
• Геркулес - 2 ст.л
• Апельсин -1 шт
• Корицу по желанию

Смузи 2:

Ингредиенты:

• Половина брикета творога
• Черника - большая горсть
• Ряженка -250 мл
• Геркулес - 2 ст.л
• Банан - 1 шт
• Мед - 1-2 ч.л
• Вода кипяток -50 мл

Смузи 3:

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья -2 ст.л
• Ряженка - 250 мл
• Клубника - 100-200 г
• Банан -1 шт
• Маленький листик мяты