Тушёная рыба в томатном соусе

Тушёная рыба в томатном соусе:

• Мука
• Рыба - 4 кг
• Соль - 2 ст.л.

Соус:

• Соль - 1 ч.л.
• Чеснок - 3 зубчика
• Помидоры - 3 шт
• Укроп
• Кинза