Сытный и полезный обед за 20 минут .Здоровое питание.Ешь и худей. Вкусно и полезно.

Ингредиенты:

• 150 г сухого длиннозерного риса
• 100 г моркови
• 1-2 ст л растительного масла
• 100 г кабачка
• Обед на три порции
• 600 г филе минтая
• 100 г помидор
• 80-100 г болгарского перца
• Соль, перец по вкусу.
• 100 г лука