Самые простые продукты, а такой вкусный получился обед! Нежные куриные КОТЛЕТЫ С КАПУСТОЙ НА ПАРУ

Ингредиенты:

• 2 белка или 1 яйцо
• 1 небольшая луковица
• черный перец
• 1 ч л соли
• 3 ст л овсяной крупы (овсянку длительного приготовления измельчила в блендере), можно добавлять овсяные или пшеничные хлопья.
• 600 г куриного мяса (я брала 500 г куриного филе+100 г филе бедра)
• 300 г капусты
• растительное или сливочное масло для подачи
• 2-3 ст порубленного зелёного лука
• 1 зубок чеснока