5 легких завтраков из овсянки. Завтраки на всю неделю. Овсянка в стакане.

Идеи для завтрака или полезного десерта: 5 вариантов, которые очень легко готовить.

Вкусно, питательно, полезно, красиво!

Если у вас нет времени думать что приготовить на завтрак или перекус, предлагаю вам 5 вариантов, которые можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. Полезные завтраки, с добавлением семян чиа. Такие завтраки очень полезные для пищеварения и общего состояния организма.

Ягодный овсяный десерт

Ананасовый овсяный десерт

Клубничный овсяный десерт

Овсяный десерт с какао

Яблочный овсяный десерт

Каждый день - новый вкус!

? Буду благодарна за лайки и комментарии. Всем отвечу с удовольствием! ?

Ингредиенты (те что были использованы в видео):

1/ Ягодный овсяный десерт:

• семена чиа 1 ст л
• виноградный сироп 1-2 ч л
• миндальное молоко 120 мл
• овсяные хлопья 45 г
• ягоды 45 г
• греческий йогурт 70 г к

2/ Ананасовый овсяный десерт:

• семена чиа 1 ст л
• греческий йогурт 70 г
• консервированный ананас 45 г
• виноградный сироп 1-2 ч л
• миндальное молоко 120 мл
• овсяные хлопья 45 г

3/ Клубничый овсяный десерт:

• овсяные хлопья 45 г
• миндальное молоко 120 мл
• семена чиа 1 ст л
• греческий йогурт 70 г
• клубничное пюре 45 г

4/ Овсяный десерт с какао:

• миндальное молоко 120 мл
• овсяные хлопья 45 г
• семена чиа 1 ст л
• греческий йогурт 70 г
• виноградный сироп 1-2 ч л
• какао 1 ст л

5/ Яблочный овсяный десерт:

• овсяные хлопья 45 г
• миндальное молоко 120 мл
• тертое яблоко 1 шт
• греческий йогурт 70 г
• мед 1-2 ч л
• корица 1/4 ч л (по желанию)
• семена чиа 1 ст л

Внимание!

- семена чиа добавлять не обязательно, но с ними вкуснее и полезнее.

- греческий йогурт можно заменить на любой без добавок

- миндальное молоко можно заменить на обычное, но на миндальном вкуснее и полезнее

- ягоды можно использовать любые