ПП-тосты на завтрак из цельнозернового хлеба с начинкой из сыра, яиц и зелёного лука

При соблюдени принципов правильного питания было бы ошибкой полностью отказываться от хлеба. Для тех, кто хочет похудеть, лучшим временем для употребления хлеба является первая половина дня. Я предлагаю вам отличный вариант для завтрака - тосты из цельнозернового хлеба с начинкой из сыра, яиц и зелёного лука. Такой завтрак даст чувство сытости на длительное время, зарядит энергией, улучшит настроение и снабдит организм витаминами, пищевыми волокнами и белками. Готовится этот завтрак легко и быстро. Тосты получаются очень вкусными, поэтому, чтобы не поправится, не забывайте соблюдать умеренность?Рецепт рассчитан на 4 порции. Попробуйте приготовить. Вам точно понравится!

Ингредиенты:

• Йогурт нежирный - 80 г
• Соль - по вкусу
• Сыр - 60 г
• Яйца - 2 шт.
• Лук зелёный - 1 пучок
• Хлеб цельнозерновой - 4 кусочка

Приготовление:

1. Шаг 1 Разрезаю каждый ломтик хлеба по диагонали и обсушиваю с двух сторон на сухой сковороде. Для этих целей можно использовать духовой шкаф, тостер, сковороду-гриль.
2. Шаг 2 Отвариваю куриные яйца, остужаю их и очищаю от скорлупы.
3. Шаг 3 На терке натираю яйца и сыр. Зелёный лук нарезаю мелко. Можно добавить немного свежего чеснока, конечно, если вам не надо на работу))
4. Шаг 4 В миске смешиваю яйца, сыр и зелёный лук, добавляю нежирный йогурт и соль. Тщательно перемешиваю.
5. Шаг 5 Равномерно наношу начинку на каждый кусочек тоста и наслаждаюсь вкусным и полезным завтраком))